Slow life
L’autre jour, en scrollant (encore) sur mon téléphone, je me suis surpris à me demander : “Mais pourquoi je suis toujours pressé, même quand je n’ai rien d’urgent à faire ?”
Le comble ? C’était un dimanche. Rien au programme. Et pourtant, j’avais ce fond d’agitation permanente, cette petite tension sourde qui vous chuchote : “Allez, fais plus, fais mieux, bouge.”
C’est là que j’ai repensé à ce mot qu’on voit de plus en plus : slow life. Pas une mode, pas une lubie de bobos qui boivent du kéfir bio en forêt. Juste une philosophie de vie. Et franchement ? Ça mérite qu’on s’y arrête deux minutes.
Qu’est-ce que la slow life, concrètement ?
La slow life, ou « vie lente » si on veut traduire, c’est l’idée toute simple de ralentir pour mieux vivre. Ralentir le rythme, ralentir la consommation, ralentir le mental.
Mais attention : ralentir, ce n’est pas tout arrêter. Ce n’est pas refuser toute modernité, ni fuir la ville pour vivre pieds nus dans une cabane (sauf si c’est votre délire, pourquoi pas).
C’est plutôt reprendre la main sur son temps. Se demander : qu’est-ce qui me fait du bien, vraiment ? Qu’est-ce que je peux laisser de côté sans culpabilité ?
Pourquoi a-t-on tant besoin de la slow life aujourd’hui ?
Parce qu’on en a ras-le-bol. Du multitâche permanent. Des journées qui filent à toute vitesse sans qu’on sache ce qu’on a vraiment fait.
Selon une étude de Santé Publique France (2023), près d’un Français sur deux se dit “épuisé moralement”. Et ça, ce n’est pas normal.
La slow life, c’est une réponse à cette saturation. Un antidote au stress, à la fatigue mentale, au sentiment de courir après une vie qui ne nous ressemble plus.
Les piliers de la slow life (et comment les appliquer sans tout plaquer)
C’est la base. Et pourtant, combien de fois êtes-vous entrain de penser à autre chose ? En réunion, mais déjà en train de penser à ce que vous allez faire ce soir. En train de dîner, mais en scrollant sur Instagram.
Petit pas concret : imposez-vous au moins une heure par jour sans écran. Pas pour être productif, juste pour respirer, regarder par la fenêtre, ou marcher.
Avez-vous vraiment besoin de tout faire ? Tout posséder ?Tout planifier ?
La slow life invite à faire le tri : dans vos objets, vos engagements, vos relations. Moins, mais mieux.
Astuce pratique : chaque semaine, supprimez une tâche inutile dans votre agenda. Une réunion ? Une sortie qui ne vous dit rien ? Offrez-vous ce “non”.
Pas besoin de vivre en forêt pour ça. Même en ville, vous pouvez intégrer du vert, du vivant, du vrai.
Exemple réel : des urbains adoptent des micro-jardins sur leur balcon, ou font du “bain de forêt” (shinrin yoku), une pratique japonaise qui consiste à marcher lentement en forêt pour recharger ses batteries mentales. Oui, c’est prouvé : 20 minutes suffisent pour réduire le cortisol, (l’hormone du stress) selon Frontiers in Psychology, 2020.
Beaucoup hésitent à se lancer dans cette démarche par peur de “perdre en efficacité” ou de “passer à côté de quelque chose”. C’est tout le contraire.
Adopter un mode de vie slow life vous permet de retrouver du sens. D’être plus créatif, plus aligné, plus serein. Vous ne faites pas moins, mais tout simplement mieux. Pour vous. Pas pour les autres.
Et ça, croyez-moi, c’est une forme de puissance douce qu’on sous-estime beaucoup trop.
La slow life, ce n’est pas une destination, mais plutôt un chemin. Il n’y a pas une bonne façon de faire, juste des petites portes à ouvrir, une à une.
Vous pouvez commencer petit : un dimanche sans plans, un dîner sans écran, une marche sans podcast. C’est dans ces micro-choix que naît une vie plus lente… et plus pleine.
Prenez un moment pour souffler. Réellement. Fermez cet onglet, buvez un verre d’eau, regardez le ciel.
Et si l’idée de la slow life vous parle, pourquoi ne pas choisir un petit geste à tester cette semaine ?
D’ailleurs, qu’est-ce qui vous donnerait envie de ralentir, là, maintenant ?
